要降低研究生论文在万方检测中的重复率，首先要注重文献综述的独立性，避免直接复制粘贴他人观点和结论。其次，要注意引用格式的规范，确保每一处引用都有正确的标注和出处。此外，可以借助专业的查重软件对论文进行反复检查，及时发现和修改重复部分。同时，培养自己的独立思考能力，注重对问题的深入分析和独到见解，也是避免重复的重要方法。

除了以上方法，还可以通过扩大研究范围，寻找更多的文献和资料，从不同角度对待研究问题，减少与他人重复的可能性。另外，定期与导师或同行进行讨论，接受他们的指导和建议，及时调整论文内容和结构，避免与他人研究重合。此外，加强自身学术诚信意识，坚持原创写作，严格遵守学术规范和道德要求，也是降低研究生论文重复率的重要途径。